どう休憩したらいいかわからない😣休憩の仕方は身体が知っている？！

こんにちは。

『大学受験塾ミスターステップアップ』卒塾生で、現役大学生のななです！

最近、ある塾生から

「いつ、どのように休憩したらいいのかわからない」

という相談がありました。

受験生や多忙な現代人が抱えがちな「休憩の取り方」について

「ボディーヒーリングサロンゆにわ（https://body-uniwa.com/）」の

整体師の万福たけしさんが答えてくれます！

万福さんは、普段は「ボディーヒーリングサロンゆにわ」の施術をしていますが、

塾では週に一回、「ボディーワークの会」を実施し、

塾生の体づくりのサポートをしてくれています。

（ボディーワークの会についての記事はこちらから ⇒https://x.gd/HxYzl）

＊＊＊

万福さん： 

実は「休憩の仕方がわからない」という相談は結構多いんです。

最近も、あるスタッフから休める立場にあるのに、

「やらなければならないんじゃないか」という思考が邪魔して休めない、

と相談がありました。

なな：

受験生からも「勉強しなければ！」という相談は多いんです。

万福さん： 

でも、この「やらなければならないんじゃないか」という思考は、

頭の中で勝手に喋ってるだけで、

誰の意見でもないでしょう？

なな：

そうですね・・・

万福さん：

なんとなくそう思ってるだけ。

こういう「概念」に振り回されているうちは、

適切に休めないんですよ。

軸は「身体の声」だけ！感覚を鈍らせるな⚠️

万福さん： 

いつ、どんな風に休むかどうかなんて、

実は超〜明確なんです！

なな： 

えっ、そうなんですか？

万福さん： 

「自分が疲れているか疲れていないか」だけ。

なな：

なるほど、シンプルですね！

でも、、、

「もう少しいけるかな」って頑張ってしまうんですよね、、、

疲れているな・・・という基準は、どうやって判断できるんですか？

万福さん：

ここが大事なところで、

現代人は、「身体の声」に無関心にして生きてきたから、わからないんですよ。

ほとんどの人は、今まで「自分の身体感覚」を

鈍感にしてきている歴史があるんです。

なな：

そうなんですね。

万福さん：

そういう人がやらないといけないことは一つ。

「ちょっとしんどいな」と思ったら、まず休む。

そこを感覚ではなく、「概念」で動いているからダメになるんです。

「やらなきゃいけないんじゃないか」という思考で動きすぎると、

次は「裁き」が出てくるんですよ。

「なんで寝坊したんだ」「私ダメだ」と、

すべてが「概念」で動く。

これは幸せになれないルートです。

なな：

幸せになれないルート・・・！

わかります。

なんでできないんだ、、とか責めちゃうことがあります。

万福：

本当に人は身体感覚を大事にした方がいい。

私たちの五感は、私たちがちゃんと生きるために元々備わっているもの。

それらに蓋をしていくと、どんどん感覚がバカになるんですよ。

脳の暴走を止めて、感覚をはっきりさせる！

万福さん： 

感覚がシャットアウトされると、脳ばかりが働き、妄想が膨らみます。

何をしたらいいか分からず、どんどんネガティブが増幅し、

膨大なエネルギーを消耗してしまう。

 人は、感覚をはっきりさせていくと、基準が明確になる。

これはこうだな、とちゃんと判断できるんです。

逆に、「誰かにこう思われてるんじゃないか」といった

「概念」に頼るのは、感覚を閉ざしている結果です。

感覚を閉ざすと、最終的に脳が暴走する。

なな：

そうならないためにはどうしたらいいでしょうか？

万福さん：

「概念」に際限はないんです。

「お金が欲しい」に際限がないように。

でも、肉体にまつわるもの、自然にまつわるものは、全部際限があります。

なな：

いくらお腹が空いてても

食べる量の限界はありますもんね。

万福さん： 

その通り！体にまつわるものには限度があるんですよ。

限度があるリアルなものを基準にして生きていけばいい。

万福さん直伝！感覚を取り戻す方法

万福さん： 

そういう感覚がわからなければ、自然物に触れるのが一番です。

・近所の芝生に触ってみる

・木に触れてみる

・風に当たってみる

・虫の鳴き声を聞いてみる

こういったことで、感覚がチューニングされます。

虫の声や風の音を言語として捉える感覚は、

自然と人工が混ざり合った日本人の特有の感覚。

この感覚をちゃんと持っている人は、おそらくちゃんと休憩できます。

万福さん： 

また、もっと手軽にできるのは、

「自分の体をよく触る、観察する」ことです。

・肌の調子が悪い

・お腹の調子が悪い

・髪の毛がパサついている

こういう身体の変化を基準にするんです。

これらは「疲れが溜まってきているからストップしなさい」

という体の声ですよ。

 大切なのは、「やらなきゃいけないからやる」ではなく、

「やってみて楽になったな」「気持ちがすっきりしたな」

というところにフォーカスすることです。

「楽になりたいからやる」、これが正解。

「ねばならない」という「概念」で動いていたら、

人間はどんどん鈍化していくので、それはやめましょう。

＊＊＊

 いかがでしたか？

「休憩の仕方がわからない」という問題は、

実は「自分の身体感覚を無視している」という根本的な問題だったんですね。

「概念」ではなく、自分のリアルな体の声に耳を傾けることが、

適切な休息と、最高のパフォーマンスに繋がるということでした。

『大学受験塾ミスターステップアップ』では、

受験生の身体作りもサポートさせていただいています。

自分の感覚を整えて、

最高のコンディションで受験を乗り越えていきましょう！

ご興味のある方はぜひ、秋スクーリング（短期通塾）コースを

ご覧ください（＾◇＾）