こんにちは！
事務スタッフの大島尚子（おおしまひさこ）、
あだ名はひちゃぴーです。
今回は、塾生からの「悪夢ばかりで寝た気がしない・・・」という悩みについて、
整体師・万福たけしさんが、体調の面から答えてくださいました！
万福さんは、普段の施術に加え、
塾では週に一回「ボディーワークの会」を実施し、
塾生の体づくりをサポートしてくれています♪
＊ ＊ ＊
ひちゃぴー：
今日は、塾生からこんな相談がありました。
「最近なぜか悪夢を見ることが多く、どれだけ寝ても寝た気がしません。
こういう時ってどうすべきですか？」
万福さん、これって、何が原因なんでしょうか？
万福さん：
そうだね。
これは冷えの典型的なサインだよ。
ひちゃぴー：
これも冷えなんですね！
万福さん：
悪夢を見てるから眠りが浅いんじゃなくて、
冷えているから眠りが浅いんだ。
ひちゃぴー：
冷えているから眠りが浅くなる…？
万福さん：
そう。
体が冷えると、人って交感神経が優位になるんだ。
言ってみれば、「警戒態勢」に入っちゃう。
だから、眠りが浅くなるんだね。
ひちゃぴー：
なるほど…。
浅い眠りだから、悪夢を見やすくなるということですか？
万福さん：
それもあるけど、もっと深い理由がある。
昔の人たちにとって、冷えは「死」に直結するものだったんだ。
私たちのDNAの中には、冷えるイコール死っていうイメージが刷り込まれている。
ひちゃぴー：
ええっ、DNAに刷り込まれている…！((；ﾟДﾟ))
万福さん：
そう。
だから体が冷えると、自動的に「危ないぞ！死にますよ！」
っていうアラートが鳴りまくるんだ。
ひちゃぴー：
アラートが鳴りまくってる・・・
それは、一大事ですね (゜o゜; ！！！！！
万福さん：
そのネガティブなイメージがよぎる状態で寝ているから、
それが悪夢となって現れるんだよ。
悪夢の原因は、あなたの体温なんだ。
ひちゃぴー：
体温が原因だとは、思ってもみませんでした！
では、どうすればこのアラームが止まりますか？
万福さん：
答えは簡単。
温まることだよ。
全身浴や足湯（足浴）で、しっかり体を温めてから寝ること。
冷えたまま寝るのは絶対にダメ！
ひちゃぴー：
しっかり温まってから、布団に入る！ですね。
万福さん：
そうそう。
ちなみになんだけど、
足湯をする時は、足の毛細血管がちゃんと広がるのを確認できるくらい入れてほしいね。
足が赤くなったらサインだよ。
ひちゃぴー：
自分の体をしっかり見てあげないといけないですね。
＊ ＊ ＊
いかがでしたか？
「寝ても寝た気がしない」
「悪夢ばかり見る」といった不調は、「冷え」が原因かもしれません。
ぜひ、今日からお風呂でしっかり温まって、眠ってくださいね＾＾
ミスターステップアップでは、受験生の身体作りもサポートさせていただいています。
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