こんにちは。ミスターステップアップスタッフのゆかです。
今回は夏休み中に勉強の質を高めるために
ぜひ、身につけてほしい習慣を紹介します。
それは、「冷えとり」です。
大逆転合格をつかむうえで、
大敵となるのが体の**「冷え」**です。
体が冷えると血流が悪くなり、
頭の働きが鈍くなるだけでなく、
気持ちまでネガティブになってしまいます。
東洋医学でも「冷えは万病のもと」と言われるほどです。
夏は暑いから冷えないでしょ
と油断してはいけません。
クーラーに当たりっぱなしで勉強している
受験生はいつのまにか冷えていることが多いです。
毎日勉強を続けるなかで、
なるべく良いコンディションを保つため、
モチベーションアップの会で
冷え取りについてレクチャーしました。
おすすめは「足湯」
今回紹介したのは「足湯」です。
やりかたは簡単です。お風呂に入るときに、
バケツや湯船に少し熱めのお湯をため、
10分ほど足をあたためます。
足があたたまり、赤くなったら完了のサインです。
足先があたたまることで、指先の毛細血管の血流がよくなり、
全身の血のめぐりが促進されます。
足湯には、首・肩・背中のこりを楽にする効果も期待できます。
さっそく実践してくれた塾生からは、
「体がぽかぽかして、すごく心地よかったです！」
と効果を実感してくれている様子でした。
夏は特に、クーラーによって体が冷えやすくなります。
これからも、塾生が継続して実践できるようアナウンスを
続けていきます。
