こんにちは。
ミスターステップアップの村田です。
今回は、当塾の通信コースで配信している
「健康ラジオ」の、収録の様子をお届けします。
この日のパーソナリティは、塾の卒業生で、
整体師でもある万福たけしさんと、
塾の事務スタッフである大島さんのペアです。
受験は「場外戦」が重要
ミスターステップアップでは、
かねてより「受験は、勉強以外の時間、すなわち“場外戦”が重要だ」
とお伝えしています。
夏を迎えるにあたり、夏バテをしたり、そこから体調を崩したりすると、
それだけで勉強のパフォーマンスは大きく下がってしまいます。
一年365日のうち、もし100日も体調不良で過ごしてしまったら…。
それは、たいへん恐ろしい機会損失です。
また、万が一、試験本番で体調不良になってしまっても、
残念ながら、それは言い訳にはなりません。
だからこそ、普段からしっかりと体調管理をおこない、
たとえ少し調子が悪くても、
パフォーマンスを下げずに済むような体の使い方の工夫が
必要になるのです。
日々のちょっとした体調管理や、体の使い方を工夫するだけで、
毎日の疲れはリセットされ、勉強の質は着実に上がっていきます。
今回のラジオでは、多くの通信生の皆さんから寄せられた、
そんな体調に関する相談に答えています。
ここでは、その中から一つだけご紹介しますね。
「メンタルの不調と肩こり」への処方箋
ある生徒さんからは、このようなご質問をいただきました。
Q：「メンタルの調子によって、肩こりがきつくなるのですが、
どうしたらよいのでしょうか？」
この質問に、整体師である万福さんが答えてくれました。
彼によれば、肩こりがひどいときは、一度あえて体を緊張させ、
そこから一気にゆるませることが効果的だそうです。
【すぐにできる、具体的なアドバイス】
・あえて、大きなあくびをしてみる
・意識的にあごをゆるめる
（無意識に歯を噛み締めているひとにおすすめです）
・いったん全身にぐっと力を入れて、その後、一気に力を抜く
などがありました。
簡単な動きですが、体の仕組みに沿った、理にかなった方法です。
実演もしてくれています笑
こちらは、通信コースでより詳しくお聞きいただくことができます。
体調管理もしっかりとおこなって、
この夏も元気に乗り越えていきましょう！
