こんにちは。
大学受験塾ミスターステップアップの講師の村山ゆかです。
大寒を過ぎ、一年でいちばん寒さが厳しい時期になりましたね。
受験生のみんな、風邪など引いていませんか？
温かいものを食べて、体だけは冷やさないように気をつけてくださいね。
さて、毎日勉強を続けていると、ふとこんな風に思うことはありませんか？
「頑張っているのに、なかなか自分が変われない」
「直したい欠点があるのに、どうしても直らない」
焦れば焦るほど、そんな悩みが深まってしまうかもしれません。
今日は、そんな時にぜひ試してほしい、
自分を変えるための魔法、「アファメーション（宣言文）」についてお話しします。
（🔽塾生の子に合わせたアファメーションを作成中・・・）
アファメーションとは、日本語で言うと「肯定言葉」。
自分に対してプラスの言葉をかけることで、理想の自分へと変えていく方法です。
実は私たちの脳には、少し困った癖があるんです。
大学の数学で「一次変換」という言葉が出てくるのですが、
これは、もともとたくさんの選択肢があるものを、
あるルールで変換して、ひとつの答えに限定してしまう考え方のこと。
人間の脳も、これとよく似たことをしてしまうんですね。
本当は、もっといろんなことができる可能性があるのに、
「自分は暗記が苦手だ」
「どうしても本番に弱いタイプだ」
そんなふうに、自分で自分の限界を決めてしまっていませんか？
脳が「自分はこういう人間だ」と決めつけてしまうと、
新しい自分に変わることを、無意識のうちに拒絶してしまうそうです。
もしかしたら、
本当のあなたは、 もっと勉強ができたり、ミスなく実力を発揮できたり、
アクセル全開で突き進める自分なのかもしれません。
そこで大切になるのが、「言葉」の力です。
人は「言葉」を使って考え、その言葉が「思考」を作ります。
そして思考が「感情」を生み出し、 その感情が、勉強に向かう「エネルギー」になります。
もし、
「勉強してこなかったしな…」
「どうせ無理かも…」なんて、
言い訳のような言葉を使っていたら、どうなるでしょうか。
不安な感情が生まれて、エネルギーもしぼんでしまいますよね。
逆に、言葉をポジティブに変えていくと、 思考も前向きになり、心に良いエネルギーが湧いてきます。
そうすれば自然と、 やる気が出たり、勉強にのめり込めたりするようになるんです。
「変わりたい」
「合格したい」
という強い意志があるのに、
なぜか体がついてこない時は、
普段使っている「言葉」が、少しネガティブになっているのかもしれません。
では、どうすればいいのでしょうか？
ポイントは、
「プラスの言葉」と「プラスの感情」をセットにすることです。
たとえば、数学が苦手なら、こんなふうに唱えてみます。
「私は、一見難しそうな問題からパターンを見抜くことができて、とても気持ちがいい！」
「解けない…」と落ち込むのではなく、
解けたときの「やった！」「気持ちいい！」という感覚を先取りするイメージです。
おすすめのタイミングは、朝起きたときと、夜寝る前。
特に寝る前の言葉は、心の奥深く（潜在意識）に届きやすいと言われています。
お風呂上がりや、美味しいご飯を食べて「幸せだな〜」と感じている時。
その「心地よい感覚」を味わいながら、 理想の未来を言葉にしてみてください。
「今日はよく頑張ったな」
「明日はもっと集中できるぞ」
そうやって、自分自身をいい方向へリードしてあげるんです。
すぐに劇的に変わるものではないかもしれませんが、
毎日続けていれば、必ず心が変わっていきます。
言葉の力を味方につけて、 この冬、新しい自分に出会ってみませんか？
まだまだ寒い日が続きますが、 春はもうすぐそこまで来ています。
一緒に、最後まで走り抜けましょう！ 応援しています。
