こんにちは。
今日は、ミスターステップアップの日常の中でも、
特にみんなが大好きな時間、
「ウォーキングの会」をご紹介します。
さあ、机を離れて外へ出よう
ウォーキングの会とは、
塾生と講師、スタッフ、大学生など、みんなで近所の公園を歩く時間です。
夏は陽が傾きかけた午後4時ぐらい、
冬は、午後2時ぐらい。外で過ごしやすい時間に出かけます。
行き先は、すぐ近くの緑豊かな東公園。
その公園の周りをだいたい20分ぐらい、みんなで歩くのです。
と言っても、ただの散歩じゃありません。
こんなウォーキングなら毎日参加したい! って誰もが思うような
成績アップにつながる魔法のようなことがいくつもあるのです。
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では、ここからウォーキングの会の
「魔法のようないいこと」を順にご紹介していきますね。
ウォーキングの魔法1 足を使えば頭がよくなる
みなさん、知ってました?
実は、歩くことは、健康にいいだけでなく、
「頭」にも良いのですよ!
大学受験塾ミスターステップアップ創始者である南極老人は、
かねてより、
「足を使って勉強しなさい」とおっしゃっていました。
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南極老人ご自身も、かつて受験生だったころ、
外を歩きながら、大空をノートに見立てて、
指で英語や古文を書いて覚えたり、
ひたすら音読やリスニングをしていました。
と言うのも、
脳が最高のパフォーマンスを発揮するためには‶酸素〟が必要だからです。
足を動かすことで、下半身にたまった血液が流れ始めます。
歩くと呼吸もしぜんと深まり、脳に十分な酸素がいき渡ります。
すると、頭が冴え、集中力も増し、
問題を解くスピードが明かに早くなるのです。
机の前に座りっぱなしで勉強していたら
「頭がボーっとしてきた~」、
なんて人は、脳が酸欠している可能性大です!
さあ、立ち上がってウォーキングに、出かけましょう。
ウォーキングの魔法2 スタッフとの会話で世界が広がる
ウォーキングの時間が大好き、と言う塾生のKちゃん。
なんでそんなに好きなの? と聞いてみると、
「スタッフの方たちと話せるから!」と。
ウォーキングには、
塾の講師のほか、他部署のスタッフも参加します。
職種はさまざま。
システムエンジニア、ライター、映像クリエイター、事務や歯科医、、
といった大人たちとも話ができるんです。
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塾生のMちゃんは、こんな感想を言っていました。
「入塾前は宅浪をやっていたから、
一日中、誰ともしゃべらない日がよくあったんです。
浪人生の生活って、狭いです。
人と出会える立場じゃないですよね。
だから、ステップアップに入塾して驚いたんです。
塾の先生以外にも、いろんな職業の人がたくさんいるし、
ウォーキングのときには、スタッフさんたちと一緒に歩けて、
受験から離れた会話ができる。
どの人もとっても優しくて、話しやすいんです。
こんなこと、入塾前は想像もしてなかった!
仕事の話を聴くと、世界が広がるし、
大学に受かった先の将来を考えるヒントにもなります。
落ち込んでいる時は励ましてくれたり、
興味深い話で笑顔にさせてくれたりする人もいて。
たまには、悩み相談をしてしまうこともあるんですが、
公園を歩いているうちに、すっかり解決してしまうことも。
この時間があるから、勉強もがんばれるんです!」
たかが散歩。されど散歩。
受験生にも、出会いと散歩は、必要ですよ!
ウォーキングの魔法3 ゴリラ体操で身体イキイキ
ウォーキングの会は、歩いて終わりではありません。
公園を2周歩いたら、その後はみんなで集まって恒例のゴリラ体操です。
ゴリラ体操とは何かと言うと、
卒塾生であり、現在プロの整体師である万福たけしが、
塾生のために考案した体操のこと。
万福氏がゴリラに似ているので、そう命名されました。
ストレッチ効果が高く、毎日ちゃんとやれば
ガチガチに固まっていた肩や腰がほぐれていきます。
すると、どうなるか?
・身体の血流や気の巡りがよくなる。
・脳の回転が良くなる。
・身体の冷え対策にもなる。
と、いいことづくし。
肩こりに悩んでいた女の子も、
ゴリラ体操を毎日するようになってから、
気にならなくなったというほどですから!
受験生の皆さん、勉強も大事ですが、身体を動かすことも大切です。
椅子に長時間座っていると、血流はおよそ半分、
50%になってしまうと言われています。
一日に一回は、ウォーキングやストレッチ、やっていきましょう!
ウォーキングの魔法4 ドリンクタイムでほっこり和む
ゴリラ体操が終わったら、
みんなで手作りの特製スポーツドリンクを飲んで
ほっこり和みます。
白砂糖を使っておらず、果糖とレモンの味わいがとっても爽やか。
身体の疲れが吹き飛ぶ美味しさです。
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さらにその後、みんなで「アース」することも。
アースとは、大地に手や足をつけ、体内にたまった静電気を流すこと。
静電気がなくなることで、身体からダルさが取れて、軽くなるのです。
かつて、ステップアップ創始者の南極老人からこう学びました。
「人は足の裏から、大地のエネルギーを吸収している。
それを昔の人は「踵(きびす)で呼吸する」と言った。
頭がモヤモヤして働かないときは、脳に悪い静電気がたまっている。
それを人は足の裏から大地に逃して、
逆に大地から元気をもらっているんだ」と。
心身がリフレッシュされると、勉強への集中力も高まります。
ちょっとした習慣ではありますが、
受験生に効果絶大なウォーキング。
ぜひ、スクーリングで塾に来たときには参加してみてくださいね。